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如何在生活中有效预防老年痴呆症

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发布时间:2022-05-18

  相信很多人对老年痴呆症并不陌生。老年痴呆症多发生在老年人身上,对老年人的健康危害很大。不仅会影响患者的健康,还会影响患者的生活。如果前期不及时治疗,患者会失忆,后期生活不能自理,也会给家庭增加沉重的负担。既然老年痴呆症危害这么大,应该怎么预防呢?

如何在生活中有效预防老年痴呆症

  1.均衡营养

  预防老年痴呆症,要饮食均衡,避免摄入过多的盐和动物脂肪,每天盐的摄入量保持在10克以下,少吃动物脂肪和糖,蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质的摄入要均衡。

  2.适度锻炼

  经常运动可以增强人体的血液循环,加速气体交换,从而使大脑获得足够的氧气和营养。经常体育锻炼可以增加大脑中的核糖核酸(RNA),使脑细胞获得更多的氧气。同时,体育锻炼对血流量、红细胞数量和血红蛋白含量的增加有积极作用。此外,经常性的体育活动可以增强脑组织抗酸碱的能力和氧化酶系统的功能,有助于提高记忆力和思维能力,有效预防老年痴呆症。

  3.避免过度饮酒和吸烟

  过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。吸烟不仅引起脑血管性痴呆,也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

  4.防止记忆丧失

  老年人退休后可以做一些有趣的事情,或者多参加一些公益活动和社会活动,可以强健大脑神经。生活中也要积极用脑。比如看电视的时候,随时可以表达自己的想法,猜测男女主或者其他角色的想法和性格,以及接下来要做什么;也可以写下自己的经历,边读边总结笔记;和别人下棋,写日记,可以防止记忆力下降。

  经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负向重复交变电磁,直接穿透颅骨到达脑中更深层的组织,作用于脑细胞和中枢神经,使细胞的荷电能力增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶的活性,加速受损脑细胞的新陈代谢,增加受损细胞的修复能力。并干扰和抑制异常脑电图和脑磁图的发生和传播,从而增强脑电活动的能力,促进脑功能的恢复,达到治疗和改善疾病的目的。

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