我们很多人都听过老年痴呆这个疾病，也在大街上看见很多老年痴呆患者走丢的寻人启事，知道老年痴呆病会导致患者记忆减退，但却不是很了解老年痴呆病。老年痴呆病是近年来发病率和死亡率较高的疾病，不仅影响患者的记忆，还会导致患者失去思维能力、认知能力、空间能力等等，最后会完全丧失记忆和生活能力。那么生活中我们要如何做才能有效的预防老年痴呆病呢?

　　1.足够的睡眠

　　随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

　　2.注意饮食

　　有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

　　3.女性适当补充雌激素

　　很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

　　4.排除焦虑情绪

　　焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

　　5.维护身心健康

　　有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

　　经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善老年痴呆疾病。